Lehetséges az ejakulátum növelése?

2018. április 13.

Lehetséges az ejakulátum növelése?

Az ejakulátum növelése és a sperma mennyiségének fokozása sok férfi számára kiemelt cél. A sperma mennyisége és minősége a férfi termékenység egyik kulcsfontosságú meghatározója, és szerepet játszik a férfiasság megélésében, valamint a szexuális teljesítmény növelésében.

A sperma mennyiség növelése érdekében fontos az egészséges táplálkozás, a megfelelő életmód, valamint bizonyos étrend-kiegészítők alkalmazása. A rendszeres testmozgás és a káros szokások elhagyása szintén kedvezően befolyásolhatja a férfiak spermiumszámát.

Mi befolyásolja az ejakulátum mennyiségét?

A spermiumok száma és az ejakulátum mennyisége számos tényezőtől függ:

Életkor – A férfiak spermiumszáma 39 éves kor felett csökkenhet.
Egészséges táplálkozás – A cinkben, szelénben és antioxidánsokban gazdag étrend segíthet.
Rendszeres testmozgás – A súlyzós edzés és a PC-izom edzése kiváló módszerek.
Hidratáció – A napi 2-3 liter víz fogyasztása segít az ejakulátum növelésében.
Hormonszint – A megfelelő tesztoszteronszint fenntartása kulcsfontosságú.
Eltelt idő – A két ejakuláció közötti idő befolyásolja a sperma mennyiségét.
Stresszcsökkentés – A meditáció és a pihentető alvás elősegítheti a spermiumkép javítását.
Hőmérséklet – A herék túlzott melegedése (pl. forró fürdő) negatív hatással lehet.

A férfi fertilitás egyik alapvető tényezője a sperma mennyisége és minősége. A férfi meddőség hátterében gyakran áll alacsony spermiumszám, amely azonban természetes módszerekkel kedvezően befolyásolható.

Természetes módszerek az ejakulátum növelésére

1. Étrend és táplálkozás

A sperma mennyiségének növelésére az egészséges étrend és a megfelelő tápanyagbevitel kulcsfontosságú. Az alábbi élelmiszerek kedvezően befolyásolják a spermiumok számát és az ejakulátum mennyiségét:

Tápanyag	Források	Hatás
Cink	Tenger gyümölcsei, tökmag, marhahús	Fokozza a spermiumtermelést
Szelén	Dió, hal, tojás	Javítja a spermiumok mozgékonyságát
Folsav	Zöld leveles zöldségek, hüvelyesek	Segíti a spermiumok képződését
L-arginin	Dió, mogyoró, csirkehús	Növeli a spermaszámot
L-karnitin	Vörös hús, tejtermékek	Elősegíti a spermiumok mozgékonyságát
Omega-3 zsírsavak	Lazac, chia mag, lenmag	Támogatja a hormonális egyensúlyt
D-vitamin	Napfény, tojás, halmájolaj	Növeli a tesztoszteronszintet

2. Növényi alapú potencianövelők és kiegészítők

A vény nélkül kapható étrend-kiegészítők támogathatják a sperma mennyiség növelését és a férfi termékenység fokozását.

Termék neve	Fő összetevők	Hatás
Big Gun Sperma Növelő	Tribulus Terrestris, maca gyökér	Növeli a sperma mennyiségét
Dragon Power	Ginzeng, szibériai ginseng	Fokozza a tesztoszteronszintet
Titán Power Red	Cink, L-arginin	Javítja a spermiumok mozgékonyságát
El Torito For Men	Ázsiai gyógynövények	Segíti a spermaprodukciót

A Big Gun Sperma Növelő például rendszeres alkalmazása esetén akár 3 hónapig célszerű folyamatosan szedni a legjobb eredményért.

3. Szexuális aktivitás és PC-izom edzés

A rendszeres szexuális aktivitás segíthet a spermiumok egészségének fenntartásában.
Az ejakulátumban található spermiumok száma növelhető a PC-izom (pubococcygeus izom) edzésével.
A Kegel-gyakorlatok erősítik az izmokat és javítják a kontrollt az orgazmus során.

4. Rendszeres testmozgás és hormonális egyensúly

A spermiumok mennyisége növelhető mérsékelt súlyzós edzéssel és kardióval.
A túlzott edzés vagy a szteroidhasználat viszont csökkentheti a spermaszámot.
Az egészségügyi világszervezet ajánlása szerint heti 150 perc mérsékelt testmozgás javasolt.

Mennyi idő alatt érhető el a sperma mennyiség növelése?

A sperma rutin analízise során rendszerint meghatároznak bizonyos értékeket, például a 15 millió spermiumot tartalmazó ejakulátumot már normálisnak tekintik. Azonban az ejakulátumban található spermiumok száma akár 39 millió spermium fölé is növelhető természetes módszerekkel.

Módszer	Időkeret
Egészséges étrend és hidratáció	4-6 hét
PC-izom edzése	3-6 hét
Étrend-kiegészítők (pl. Big Gun)	2-3 hónap
Testmozgás és stresszcsökkentés	6-12 hét

A legjobb eredményért kb. 3 hónapig célszerű folyamatosan követni az egészséges életmódot és a megfelelő étrendet.

Összegzés

Az ejakulátum növelése és a sperma mennyiségének fokozása természetes módszerekkel is elérhető. Az egészséges étrend, a rendszeres testmozgás, a hidratáció és a megfelelő kiegészítők alkalmazása kedvezően befolyásolhatja a férfiak spermiumszámát.

A férfi termékenység növelésére érdemes hosszú távon gondolkodni, és az étrendet, az egészséges életmódot és a stresszcsökkentést egyaránt figyelembe venni.

ejakulátum növelése

további cikkeink, híreink »